熱中症にならないために

今回の西日本豪雨で被災された方々に、心よりお見舞いを申し上げます。

さらにすぐ梅雨明けして、被災地はとても大変なことと思います。

東京もえげつない暑さですね。

毎日熱中症で搬送されている方が大勢おりますし、痛ましいことに亡くなられた方もおります。

ここまで暑いと、むやみに外に出ることは危険です。

ニュースでも言っていることですが、なるべく外出せずに、家では躊躇せず冷房をいれましょう。

しかし、熱中症は温度２５度以上、湿度６０%以上の時に多発すると言われています。

また、熱中症の発生場所の半数以上が室内だそうです。

湿度が高くても、からだの熱が放出しにくくなります。

室内で冷房を入れても油断せず、こまめに調節するようにしましょう。

熱中症になりやすいのは、筋肉量が少なく、体内の水分保持量が少ない方です。

高齢者や子ども、女性、糖尿病や腎臓病等の方は知られていますが、動脈硬化が進んでいる方も血液中の水分が減少しやすくなるので、熱中症になりやすいです。

予防方法としては、

水分を十分にとる（塩分も意識してとる）

体を冷やす（冷房を使ったり、シャワーを浴びるなど）

そして少しでも違和感があったら休んで、それでも危なかったらためらわず救急車を呼びましょう。

命の危険は脱しても、後遺症が残る可能性があります。

だるい、汗をかきにくい、食欲がない、など、夏バテかな？と思っても熱中症の可能性があるので、気を付けるようにしましょう。